Der Stern des Mittagessens – gebraten mit ein wenig Evoo –

Ich habe ein paar Stücke kalt gegessen, als ich darüber diskutierte, was ich machen soll!

Ich entschied schließlich, dass ich etwas zum Mittagessen mischen sollte. Ich befragte den Kühlschrank und beschloss, diese verrückte Mischung zu mischen:

1/2 Tasse Milch1/2 Tasse Kichererbanzo Beans1/2 Banana2 Handvoll Spinat ~ 1 TL Agave ~ 1/2 TL Zimt

Bean + Spinatsuppe! ?

Mit mehr Agaven

war es großartig !!!!!!!! Ich könnte definitiv die Kichererbänke schmecken, aber die Banane + Spinat hat sie genug gesüßt, um wirklich gut zu sein. Eine Karotte + ein wenig pb

Dies war das perfekte Mittagessen für meine Geschmacksknospen heute!

und die Sonne glänzte ein! Ich öffnete die Terrassentür !!!!

Ich bin so froh, dass euch den Erstellen Your Day + Teilen Sie unsere Kraftkampagne! Es dauert an. Machen Sie also noch ein paar Schalen. Ich wünschte, ich hätte heute nach draußen laufen können, weil es so schön ist, aber meine Füße müssen sich von diesen 8 Meilen erholen! Schnitt Hafer, das ich dieses Wochenende heute mit Hanfmilch und Kürbis zum Frühstück gemacht habe, aber selbst nachdem ich ihn zweimal daran erinnert habe, hatte der Ehemann eine Menge gerollter Hafer auf den Herd, als ich herunterkam !! Hoppla! So war es der Hafer. Der Stahlschnitt muss bis Freitag warten (da es ein Verschwendung wäre, den vorgefertigten Donnerstag vorgefertigt zu haben). PB und J für Pre-Workout-Snack-

Workout

40 Minuten ET Plus-Klimmzüge, Liegestütze, Rücken und Ausfallschritte. Es war ein schönes Training! Plus halb eine kleine Banane, Flachs, geröstete Mandeln (schön und braun in der Mikrowelle!), Mandelbutter und ein Spritzer Ahornsirup. Frühstücksstatistiken waren 450 kcal, 9 Gramm Faser, 18 Gramm Protein. Ich beschloss, den Tag mit einem lustigen Mittagessen in Cupps, dem neuen Sandwich/Café -Shop, das ich gestern gefunden habe, aufzuhellen. Aber die größte Frage ist: Was soll man bekommen !! Ich bin bereits zwischen allen Sandwiches und Salaten hin und her gerissen. Ich denke, es wird ein Sporn der Momententscheidung sein! In Kombination mit zerquetschten Tomaten, Gewürzen, Vollkornspaghetti und Asiago kam das Abendessen zusammen.

Wir machen immer unsere eigenen Marinara -Saucen. Ich mag es einfach nicht, was sie in die Gläser einfügen – sie hinterlassen einen groben Nachgeschmack in meinem Mund (was ich vermute in Form von Zwiebeln ist!?). Unsere Sauce war eine Dose zerquetschter Tomaten, Kümmelsamen, Oregano, Knoblauch, rote Pfefferflocken und S+S. Während die Wurst gut schmeckte, hätte ich eine Truthahn- oder Hühnerwurst bevorzugt, damit ich das doppelte Fleisch haben könnte! Nur 2 Unzen dieser Schweinwurst waren 200 kcal und 18 Gramm Fett. Wenn Sie Wurst lieben, könnte es sich lohnen, aber ich dachte, sie schmeckte genau wie andere Hackfleisch und hätte es vorgezogen, mehr Strecke aus meiner Portion herauszuholen.

von oben –

> Abendessen war ungefähr 500 kcal, 10 Gramm Ballaststoffe und 22 Gramm Protein. H2>

Ich wollte heute etwas Cremes für Snack und da Sie wissen, dass unser Kühlschrank leer ist, hatte ich nur begrenzte Optionen. Aber natürlich gibt es immer Kürbis !!

Ich habe einige mit etwas Kürbiskuchengewürz und einem TL brauner Zucker erhitzt. Dann habe ich die Ränder mit Vanille -Hanfmilch gefüllt und alles mit einem Kashi -Goleschen gekrönt.

göttlich!

mit heißem Tee und 2 Rosmarin -Quacksalber!

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Ich liebe die Hochzeit so sehr, und sie machen noch mehr Spaß, wenn die Hochzeit in der Familie ist !!

Mein Cousin, Caroline a.k.a. "Beaner" heiratet morgen. Sie lebt in Tasmanien mit ihrem zukünftigen Ehemann Kris, der Australier ist! Viele der Familienmitglieder von Kris sind in der Stadt und wir haben Spaß, sie kennenzulernen.

Die Hochzeit ist nach Beaners Lieblingsgedicht von Kindheit "The Owl and the Pussycat", was auch für das Paar von Bedeutung ist. Meine Großmutter hat ihre Hochzeitseinladungen von Hand bestraft und es gibt Eulen und Katzen, die das ganze Wochenende über verstreut sind!

Kris liebt Craft Beer und richtig, als wir eine Reihe von Bieren zur Verkostung herausgebracht wurden, einschließlich mehrerer von Matts Hausbrauen, die er von zu Hause brachte. So traurig, dass ich an diesem Ereignis nicht teilnehmen konnte!

Ginger Ale für mich! Und Purpur schienen die Kostüme der Nacht zu sein!

Gramm und ich mit kalifornischer Cousine Anna! Wir starteten mit einem Krabbenfest das Abendessen, und Junge waren diese alten Krabben gut! Ich war wie ein Babyvogel, der Klauenfleischstücke erhielt!

Winston ist einer von zwei Mastiffs, die hier leben – der größte Welpe aller Zeiten! Er hat eine so süße Präsenz

Abendessen war eine köstliche Mischung aus Grill, Salaten, Chips sowie Mac und Käse.

Ich konnte diesen Teller nicht einmal meinen Magenraum beenden – besonders wenn ich mich überbeuert -, wird so smooshed. Aber es schmeckte fantastisch! Hotel – Aufgeregt, dass die Feierlichkeiten morgen fortgesetzt werden!

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Ich brauche heute definitiv eine zweite Dusche – nach all dieser Dachbodenarbeit und dann einem späteren Nachmittagsspaziergang mit Glauben, gefolgt von einem Pool Deck liest vor dem Yoga, dann Yoga, ich bin alles schweiß!

Schatten bitte! [Schade, dass ich meinen Anzug zu Hause gelassen habe]

mit einem Snack vorbereitet: 2 Datteln und eine Handvoll Vanille -Maple Abendessen auf dem Tisch.

Karen brachte eine Wurstlasagne mit, die sie machte, und alles, was wir tun mussten, war es zu heizen. Es war eine fabelhafte Lasagne – es ist Karens Spezialität!

auf der Seite – das Übliche. Garden Greens (liebe es, wie zart unser Buttercrunch -Salat ist!) Mit Avocado und Pekannüssen und einem Dressing von nur einem Nieselregen aus Honig und Olivenöl.

Nach dem Abendessen!

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Das spannende Abenteuer von heute Abend war es, veganer Athlet -Promi Brendan Brazier zu treffen! Ich rundete meine Freunde zusammen und wir gingen, ihn sprechen zu hören.

Aber zuerst ein frühes Abendessen! Minute Spaziergang mit Amanda und Matt. Ein Teil meines Halbmarathon -Verjüngers! [FYI, Wettervorhersage für Samstag sieht toll aus !!]

Ich habe meinen Snack übersprungen und war immer noch nicht so hungrig zum Abendessen – aber ich habe es geschafft, etwas Magenraum zu finden!

wir Versammelt sich im Deli -Schalter für gesunde Heimmarkt für einen Bissen. Sie haben größtenteils gekühlte Salate und zubereitete Lebensmittel und eine winzige Salatbar. Die Säfte dort sind sehr preisgünstig! Nur $ 2,99 für einen 4-teiligen Gemüsesaft.

Spinat, Gurke, Karotte, Apfel. gekrönt mit ein paar Bohnen, Kichererbsen, Tofu, Oliven, einer Grapeleaf und Feta. Griechischer Salat, wenn Sie so wollen! Lol.

Brendans Vortrag – das um 18 Uhr begann – war großartig. Ich mag wirklich alles, was er zu sagen hatte! Ich liebe es, wie er sagte, dass er nicht wirklich so „glaubt“, wie er isst – er tut es einfach, weil er sich gut fühlt und optimal funktioniert! Ich glaube an Whole Foods. Ich glaube an Pflanzen. Ich esse sie einfach nicht ausschließlich. Wahrscheinlich 75% der Fälle 🙂 Ich sehe keine Notwendigkeit, meine Ernährung auf ein bestimmtes Genre zu beschränken, aber natürlich kann niemand mit nährstoffreichem echtem Essen argumentieren! Probieren Sie einige Vega -Produkte. Ich hatte diese natürlich schon durch Blog -Samping gehabt, aber ich habe sie erneut ausprobiert. Ich wünschte, sie hätten die Vega Vibrancy Bars gehabt. Das sind mein Favorit! . Auch die Schokolade! Ich denke, ich bevorzuge fantastisches Gras -Schokoladenmehl, aber Vegas Berry + Vanille. Ich habe beide Marken nebeneinander verglichen und denke, Vega hat erstaunliche Grasbeat auf den Ernährung. Brendan sprach darüber, warum er bestimmte Zutaten in seine Mischung

Hanf, Reis + Erbsenprotein für ein vollständiges Aminosäureprofil steckte. Chollera für B12. Maca für seine Superkräfte. Flachs + Hanf für essentielle Fettsäuren. Und mehr. Dieses Zeug ist sehr nährstoffreich und würde sicherlich jede Diät verbessern. Ich denke jedoch nicht, dass es wirklich notwendig ist, in Ihrer Ernährung zu haben. Wenn Sie ein Veganer sind, wäre dies vielleicht eine großartige Investition, aber für jemanden, der Fleisch konsumiert, müssten Sie sich wahrscheinlich nicht darauf verlassen , schmecken, Textur und jetzt der Gedanke dahinter genug, um einige der Vanille -Chai zu kaufen! Ich werde es in Smoothies verwenden und wahrscheinlich mit 1/3 der Portionsgröße empfohlen, um es LAAAAAST zu machen. $$ !!

sa-prize !!!

Ich habe mich dem Dansko Club angeschlossen !! Mein eigener Blog -Leser Samantha hat mir eine E -Mail geschickt, von der sie ihren Mann überzeugt hat, mich mit einem Paar zu verbinden, um es auszuprobieren, weil er sie bei Clogs Central verkauft !!!! Sie haben zunächst wirklich gute Preise und sie hat es ausgearbeitet, also seid ihr alle im Rest des Aprils alle 15% Rabatt! Wenn Sie ein neues Paar bekommen möchten, springen Sie darauf 😉 Couponcode = Kerf.

Ich kann es kaum erwarten, diese an meinem langen Tag morgen zu testen! Sie sind sicher steif-hoffen, dass meine Füße nicht schlechter werden, bevor sie aus der Einbruchphase besser werden! Könnte ein Date oder so etwas greifen, aber ich bin bereit für das Bett! Ich hasse es, wenn ich kurz vor dem Schlafengehen hungrig werde.

Gute Nacht! Die Prüfung an diesem Morgen ist ziemlich gut gelaufen – jetzt ist bis morgen früh alles bergab. Ich habe heute Morgen 2 Stunden lang hart gelernt und habe mich viel besser in Bezug auf den Zustand meines Gehirns gefühlt.

Aber als ich zum ersten Mal nach Hause kam, habe ich Yoga

das gemacht! 20 Minuten Stressabbau Art von meinem Yogazon -Box -Set. Ich lief eingeweicht über den Campus und zog Jogginghose an und entschied, dass ich in der Stimmung war. Ich muss sagen, ich habe mich nach 20 Minuten Dehnung so viel entspannter gefühlt, insbesondere als die Sitzung mit einer der Meditationen mit einer Art von den Stress aus den Fingerspitzen endete.

Der Ehemann kam um 12:30 Uhr für unser Mittagessen nach Hause an. Obwohl wir mehr Eier zu essen haben, haben wir beschlossen, dass Brot im Mittelpunkt des heutigen Mittagessens stehen sollte und was besser zu Brot als Suppe passt?

Ich habe diese Woche einige Amys mit niedrigem Sodium-Split-Erbsensuppe mit einem Gutschein bekommen, seit ich es in der Blog-Welt gesehen habe. Es war einfach in Ordnung. Ich glaube nicht, dass ich es wieder kaufen würde. Zu Zwiebel- und Konservenverkostung. Boxeduppen sind die einzige Art, die ich tolerieren kann, die keinen groben Geschmack in Dosen haben. Aber dieser war in Ordnung. Ich musste Salz hinzufügen und es auch mit etwas Cayenne aufpeppen. Ich habe auch die Linsen -Art auf Lager.

und Candy Cane Lane Tea. Ich denke, das ist mein Lieblingstee aller Zeiten! Es hat das beste Aroma und ist eines der besten ungesüßten, die ich gefunden habe.

Rucola

Liebhaber! Hoffen wir, dass die erste Familie das Beispiel für gesunde Ernährung festlegen kann. ”

Jetzt bis zum Schlafengehen lernen (mit einer Pause zum Abendessen). Ich kann heute Abend bloggen oder nicht – wenn ich es nicht tue, erwarte ich morgen früh um 10 Uhr einen langen Beitrag, wenn ich mit dem Semester fertig bin!

Weitere Beiträge von Kath:

Das lang erwartete aktuelle Video ist hier !!! Ein großes Dankeschön an Marsha und Dave von Winrock Productions für den so wunderbaren Job. Ich denke, sie haben uns gut gefangen genommen! https://yourpillstore.com/de/

Ein Tag im Leben von Kerf

Ich denke

Workout

Ich hatte heute Morgen keine Lust, trainieren zu können, aber ich hatte auch nicht Lust zu trainieren! Ich war wach, also stand ich auf (und Matt auch!) Und wir sind 39*ins Fitnessstudio gefahren. Brrrr! Mein Wintermantel ist bereits für den Sommer weggelegt, also war ich nur in einem Vlies. Wir haben eine kurze 35 Minuten Cardio (ET für mich) im Fitnessstudio gemacht und nach Hause gefahren. Ich kann nicht genug betonen, wie sehr ich es liebe, dort zu fahren. Es löscht das Gewissen und macht das Training der Reisen, die tatsächliche Zeit im Fitnessstudio abwärts. Matt machte den Hafer und sagte zufällig beiläufig: "Ich habe die alte Milch aufgebraucht." Yikes – Ich erinnere mich, dass Milch letzte Woche ein wenig abgeriegt wurde, also wusste ich nur, dass sie sich wahrscheinlich gedreht hatte. Ich steckte einen Löffel in den Topf und nahm einen winzigen Geschmack – Blech !!!! Wir mussten einen ganzen Topf Hafer auswerfen. Zum Glück haben wir es früh gefangen und nicht, nachdem wir Toppings aufgenommen und gegessen hatten! Das wäre eine Katastrophe gewesen. Tbsp Flax1 TBSP Wheat keim1 TBSP Raspberry Jam1 Tbsp Mandel 1 Tbsp Maranatha Mandelbutter

Kaffee!

Off, um diesen Test zu machen! > Ich meine es wirklich ernst, wenn ich sage, ich möchte ein Geschäft für Heimorganisationen haben. Ich weiß nicht, ob ich Häuser wie bei diesen HGTV -Shows in Angriff nehmen könnte (erinnern Sie sich an Clean Sweep?), Aber wenn es um die durchschnittliche Person, die 100 Kochutensilien hat und keinem Hinweis auf Lagern ist, liebe ich die Herausforderung.

Ich hatte eine tolle Zeit, Karen mit ihrer Küche zu helfen!

Sie ging gestern ins Bett, Bath und darüber hinaus, um die letzten der angeforderten Organisatoren abzuholen, und heute Morgen ging ich rüber, um ihr neues (Miet-) Haus aufzubauen.

Ich habe diese Vase als Utensilhalter verwendet, um ein paar von ihnen aus der Schublade zu holen und ihren massiven Theken etwas Farbe zu verleihen! Ziemlich blau.

Wir haben einen nicht-traditionellen, aber angemessenen Ort für ihren Mixer und ihre Küche gefunden-sie sind wie Kunst ausgestellt.

Sie hat keine Speisekammer, aber viele tiefe Schubladen, die wir uns in einen Speisekammer verwandelt haben

Wohnzimmer – in Arbeit

Esszimmer in Arbeit –

und ihre Sekretärin sind jetzt mit Bürovorräten gefüllt 🙂

Nach ein paar Stunden des Anziehens von Blättern, Reinigen und Auspacken machten wir uns auf den Weg zum Mittagessen. Ich habe die Hälfte dieses riesigen Monticello -Gartensandels

zusammen mit einigen Dill Route 11 -Chips

und Desserts!

Ich bin gerade nach Hause gegangen (heiß heiß!) und treffe die Duschen. Ich bin jetzt inspiriert, etwas in meinem eigenen Haus zu organisieren! Frage mich, was ein bisschen Aufmerksamkeit gebrauchen könnte?